TÜRKÇE
ENGLISH
Genel Bilgi
| Kod | SD0483 |
| Ad | Yogaya Giriş |
| Dönem | 2024-2025 Eğitim-Öğretim Yılı |
| Dönem | Güz ve Bahar |
| Süre (T+U) | 2-0 (T-U) (17 Hafta) |
| AKTS | 3 AKTS |
| Yerel Kredi | 2 Yerel Kredi |
| Eğitim Dil | Türkçe |
| Seviye | Lisans Dersi |
| Etiket | ADS Alan Dışı Seçmeli Dersler (Üniversite) ÜOD Üniversite Ortak Ders |
| Öğretim Şekli | Yüz Yüze Öğretim |
| Bilgi Paketi Koordinatörü | Öğr. Gör.Dr. BİLGE BOZ |
| Dersin Öğretim Elemanı |
Öğr. Gör.Dr. BİLGE BOZ
(A Grubu)
(Sor. Öğr. Ele.)
|
Dersin Amacı / Hedefi
Kisinin anda kalmasini saglayarak, beden ve ruh dengesini saglamak
Dersin İçeriği
yoga konusunda bilgi ve beceri gelistirmek
Dersin Ön Koşulu
Saglik Raporu alinmasi onerilir. yogada kullanilan asanalar arastirilabilir.
Kaynaklar
Tibetin genclik Iksiri Christopher S. KILHAM
Notlar
internet kaynaklari
Dersin Öğrenme Çıktıları
| Sıra | Dersin Öğrenme Çıktıları |
|---|---|
| ÖÇ01 | Katilimcilarin nefes egzersizleriyle anda kalmayı uygular. |
| ÖÇ02 | Bedenini guclendirerek,enerjisını artırır, zihin ve bedeni dengeleme yöntemleriniuygular. |
| ÖÇ03 | Derslerimize devam ogrenciler, diger arkadaslarina gore farkindaliklarinın arttıgını açıklar. |
| ÖÇ04 | Dersimiz sonunda, aura, cakra vb. terimlerin anlamlarinı acıklar |
| ÖÇ05 | yogadaki asana hareketlerını bilir ve yapar. |
Haftalık Akış
| Hafta | Konu | Ön Hazırlık | Yöntemler |
|---|---|---|---|
| 1 | yogaya giris dersine kayit yapanlarla tanisma | on hazirliga gerek yok | |
| 2 | Dersi alan ogrencilerin ihtiyaclarina yonelik nefes ve hareketleri belirlemek | kronik rahatsizliklari varmi? arastirilabilir. | |
| 3 | aura tanitimi | aura konusunda arastirma yapilabilir. | |
| 4 | cakra ve bulunduklari yerler anlatilacak | cakra konusu arastirilip gelinebilir. | |
| 5 | nefes calismalari yapilacak. | konu arastirilip gelinir. | |
| 6 | diyafram nefes egzersizleri yapilacak. | konu arastirilip gelinir. | |
| 7 | ruh ve beden dengesini saglamayi hedefleyen yoga hareketleri | konu arastirip gelinir. | |
| 8 | Ara Sınav | 7 haftalik konulara hazirlanilir. | |
| 9 | asana tanimi yapilir ve cesitleri anlatilir. | konu arastirilip gelinir. | |
| 10 | oturarak yapilan asanalar. | konu arastirilip gelinir. | |
| 11 | ayakta uygulanan asanalar | konu arastirilip gelinir. | |
| 12 | sirt ustu uygulanan asanalar. | konu arastirilip gelinir. | |
| 13 | yuz ustu uygulanan asanalar. | konu arastirilip gelinir. | |
| 14 | tekrar edilmek istenen asanalar uygulamaya devam edilecek. | kisilerin ortak karariyla uygulamasina devam etmek istediklerinin asanalarin secilmesi gerekir. | |
| 15 | ogrencilerin dersimiz hakkindaki donusleri alinacak. | hazirliga gerek yok. | |
| 16 | Yarıyıl Sonu Sınavları | sinav hazirligi yapilmalidir. | |
| 17 | Yarıyıl Sonu Sınavları | sinav hazirligi yapilmalidir. |
Öğrenci İş Yükü - AKTS
| Çalışmalar | Sayısı | Süresi (Saat) | İş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|
| Ders ile İlgili Çalışmalar | |||
| Ders (Sınav haftaları dahil değildir) | 13 | 2 | 26 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışma (Ön çalışma, pekiştirme) | 13 | 2 | 26 |
| Değerlendirmeler ile İlgili Çalışmalar | |||
| Ödev, Proje, Diğer | 0 | 0 | 0 |
| Ara Sınavlar (Yazılı, Sözlü, vs.) | 1 | 7 | 7 |
| Yarıyıl/Yıl Sonu/Final Sınavı | 1 | 16 | 16 |
| Toplam İş Yükü (Saat) | 75 | ||
| Toplam İş Yükü / 25 (s) | 3,00 | ||
| AKTS | 3 AKTS | ||