TÜRKÇE
ENGLISH
Genel Bilgi
| Birim | SPOR BİLİMLERİ FAKÜLTESİ |
| SPOR YÖNETİCİLİĞİ PR. | |
| Kod | SYB457 |
| Ad | Pilates |
| Dönem | 2026-2027 Eğitim-Öğretim Yılı |
| Yarıyıl | 7. Yarıyıl |
| Süre (T+U) | 2-2 (T-U) (17 Hafta) |
| AKTS | 3 AKTS |
| Yerel Kredi | 3 Yerel Kredi |
| Eğitim Dil | Türkçe |
| Seviye | Belirsiz |
| Tür | Normal |
| Etiket | S Seçmeli |
| Öğretim Şekli | Yüz Yüze Öğretim |
| Bilgi Paketi Koordinatörü | Öğr. Gör. BANU NURDAN ÖZSU |
| Dersin Öğretim Elemanı |
Güncel dönem ders programı henüz yapılmamıştır.
|
Dersin Amacı / Hedefi
Pilates bilmeyen öğrencilere, başlangıç ve orta seviye yer hareketlerini öğretmek.
Dersin İçeriği
Pilates egzersiz methodu ve tarihçesi. Joseph Hubertus Pilatesin hayatı. Pilatesin temel prensipleri. Yer hareketlerine temel ve ön hazırlayıcı hareketler. Doğru postür duruşu ve analizi. Duruş, hizalama, posizyon. Başlangıç seviyesi yer hareketleri (klasik pilates serisi hareketleri).Nefes çalışmaları. Güç evi ve kutu, pilates V si, turn out. Orta seviye klasik yer hareketleri. Swiss Ball, magic circle ve tereband ile bazı pilates yer hareketlerinin uygulanması.
Dersin Ön Koşulu
Yok.
Kaynaklar
Abby Ellsworth, 2000. Pilates Anotomisi.
Notlar
Sanioğlu, G., ve MAÇKALI, Z. Kadınlarda Pilates-Mat Egzersizlerinin Psikolojik Sağlık Üzerine Etkisi. Uluslararası Egzersiz Psikolojisi Dergisi, 3(1), 37-50.
Dersin Öğrenme Çıktıları
| Sıra | Dersin Öğrenme Çıktıları |
|---|---|
| ÖÇ01 | Pilates ile ilgili genel kavramları hatırlar. |
| ÖÇ02 | Eşli çalışmalar için çeşitlilik geliştirmeyle ilgili özgün çözümler önerir. |
| ÖÇ03 | Hareketlerin doğru şekilde uygulanmasını değerlendirir. |
| ÖÇ04 | Öğrenilen hareketlerdeki hataları analiz eder. |
| ÖÇ05 | Hareketlerin yardım etme yöntemlerini kullanır. |
| ÖÇ06 | Hareketlerin uygulanışını açıklar. |
| ÖÇ07 | Hareketler uygulanırken sergilenen hataları değerlendirir. |
Program Öğrenme Çıktıları ile İlişkisi
| Sıra | Tür | Program Öğrenme Çıktıları | Duzey |
|---|---|---|---|
| PÖÇ01 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Spor yönetimi alanında yönetim, liderlik teori ve kavramları, spor organizasyonları, sorunları, politikaları ve tarihsel süreçleri hakkında bilgileri açıklar | 1 |
| PÖÇ02 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Spor yönetimi alanına ilişkin bilgi ve beceri süreçlerini planlar. | 1 |
| PÖÇ03 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Spor tesislerine ve teknolojilerine dair yönetim süreçlerini denetler. | |
| PÖÇ04 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Spor organizasyonlarının iç ve dış çevre denetimlerini yapar. | |
| PÖÇ05 | Yetkinlikler - Alana Özgü Yetkinlik | Spor kültürü, felsefesi ve örgüt kültürü ile etik değerleri yönetsel süreçlerde kullanmayı benimser. | 1 |
| PÖÇ06 | Yetkinlikler - Bağımsız Çalışabilme ve Sorumluluk Alabilme Yetkinliği | Çalışma ortamında örgütsel amaç, hedef ve strateji belirler. | 1 |
| PÖÇ07 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Spor branşlarının teknik taktik ve yönetsel becerileri süreçlerini planlar. | 1 |
| PÖÇ08 | Yetkinlikler - İletişim ve Sosyal Yetkinlik | Kurumun yönetim fonksiyonlarını uygular ve paydaşlarıyla ilişkilerini düzenler. | |
| PÖÇ09 | Yetkinlikler - Bağımsız Çalışabilme ve Sorumluluk Alabilme Yetkinliği | Spor yönetimi alanında bilgiye ulaşır ve eleştirel düşünme becerisini kullanarak analiz eder. | 1 |
| PÖÇ10 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Genel insan anatomisi, fizyolojisi ve beslenmesi hakkında bilgileri açıklar. | 3 |
| PÖÇ11 | Yetkinlikler - Alana Özgü Yetkinlik | Kurumun yönetim fonksiyonlarını uygulayarak paydaşlarıyla ilişkilerini analiz eder/ yürütür. | |
| PÖÇ12 | Yetkinlikler - Alana Özgü Yetkinlik | Spor organizasyonu ve etkinliklerini planlar / yönetir. | 1 |
| PÖÇ13 | Yetkinlikler - İletişim ve Sosyal Yetkinlik | Toplumsal sorumuluk bilinciyle spor kurumlarına proje/etkinlikler düzenler/uygular. |
Haftalık Akış
| Hafta | Konu | Ön Hazırlık | Yöntemler |
|---|---|---|---|
| 1 | Joseph Hubertus Pilatesin hayatı. Pilatesin tarihçesi | Pilates ile ilgili bilgi edinme. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 2 | Pilatesin temel prensipleri. | Pilates ile ilgili araştırma yapma. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma, Beyin Fırtınası |
| 3 | Yer hareketlerine temel ve ön hazırlayıcı hareketler. | Temel hareketler ile ilgili görselleri incelemek. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 4 | Doğru postür duruşu ve analizi. Duruş, hizalama, posizyon. | Postür duruşu ile ilgili araştırma yapma. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Gösterip Yaptırma, Alıştırma ve Uygulama |
| 5 | Klasik pilates serisi hareketleri. | Klasik pilates uygulamalarını videodan izleme. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Alıştırma ve Uygulama, Benzetim, Grup Çalışması |
| 6 | Başlangıç seviyesi yer hareketleri . | Başlangıç seviyesi yer hareketleri ile ilgili teorik bilgi edinme. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 7 | Nefes çalışmaları. | Doğru nefes alıp verme, diyafram nefesi ile ilgili bilgi toplama. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Alıştırma ve Uygulama, Rol Oynama, Bireysel Çalışma |
| 8 | Ara Sınavlar | Teorik ve uygulama. | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav, Performans Değerlendirmesi |
| 9 | Güç evi ve kutu, pilates V si, turn out. | Hareketlerin öğretilmesindeki önemini araştırma. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Gösterip Yaptırma, Beyin Fırtınası |
| 10 | Hundred, yukarı kalkma, tek bacak daire, sırtta yuvarlanma. | Yerde yapılan hareketlerin özelliklerini araştırma ve arasındaki farkı listeleme. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma, Alıştırma ve Uygulama, Problem Çözme |
| 11 | Orta seviye klasik yer hareketleri. | Yer hareketlerinde sık yapılan uygulama hatalarının araştırılması. | Öğretim Yöntemleri: Soru-Cevap, Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, Benzetim, Grup Çalışması |
| 12 | Çift bacak daire, makas, kaldır-indir. | Çift bacak daire, makas, kaldır-indir hareketlerinin videolarının izlenmesi. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Tartışma, Alıştırma ve Uygulama |
| 13 | Swiss Ball ile bazı pilates yer hareketlerinin uygulanması. | Swiss Ball ile bazı pilates yer hareketlerinin öğretimindeki yerinin araştırılması. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma |
| 14 | Tere-band lastiği ile bazı pilates yer hareketlerinin uygulanması. | Pilates derslerinde hangi malzemeler kullanıldığının araştırılması. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Beyin Fırtınası, Deney / Laboratuvar |
| 15 | Magic circle ( mini esnek çember) ile bazı pilates yer hareketlerinin uygulanması. | Yardım çalışmalarının öğrenilmesi ve uygulamasındaki yerinin önemini kavramak için çeşitli örnek çalışmalar bulma. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma, Alıştırma ve Uygulama, Beyin Fırtınası, Bireysel Çalışma |
| 16 | Yarıyıl Sonu Sınavları | Teorik ve uygulama. | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav, Sözlü Sınav, Ödev, Performans Değerlendirmesi |
| 17 | Yarıyıl Sonu Sınavları | Teorik ve uygulama. | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav, Sözlü Sınav, Ödev, Performans Değerlendirmesi |
Öğrenci İş Yükü - AKTS
| Çalışmalar | Sayısı | Süresi (Saat) | İş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|
| Ders ile İlgili Çalışmalar | |||
| Ders (Sınav haftaları dahil değildir) | 14 | 2 | 28 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışma (Ön çalışma, pekiştirme) | 14 | 2 | 28 |
| Değerlendirmeler ile İlgili Çalışmalar | |||
| Ödev, Proje, Diğer | 1 | 1 | 1 |
| Ara Sınavlar (Yazılı, Sözlü, vs.) | 1 | 10 | 10 |
| Yarıyıl/Yıl Sonu/Final Sınavı | 1 | 20 | 20 |
| Toplam İş Yükü (Saat) | 87 | ||
| Toplam İş Yükü / 25 (s) | 3,48 | ||
| AKTS | 3 AKTS | ||