TÜRKÇE
ENGLISH
Genel Bilgi
| Birim | SAĞLIK BİLİMLERİ FAKÜLTESİ |
| HEMŞİRELİK PR. | |
| Kod | HEMS405 |
| Ad | Stresle Başetme |
| Dönem | 2026-2027 Eğitim-Öğretim Yılı |
| Yarıyıl | 7. Yarıyıl |
| Süre (T+U) | 2-0 (T-U) (17 Hafta) |
| AKTS | 3 AKTS |
| Yerel Kredi | 2 Yerel Kredi |
| Eğitim Dil | Türkçe |
| Seviye | Belirsiz |
| Tür | Normal |
| Etiket | S Seçmeli |
| Öğretim Şekli | Yüz Yüze Öğretim |
| Bilgi Paketi Koordinatörü | Doç. Dr. SALİHA BOZDOĞAN YEŞİLOT |
| Dersin Öğretim Elemanı |
Güncel dönem ders programı henüz yapılmamıştır.
|
Dersin Amacı / Hedefi
Bu dersin amacı; öğrencilerin stres kavramını biyopsikososyal boyutlarıyla değerlendirebilmesi, bireylerin stres belirtilerini tanıyabilmesi, stresle baş etme kuram ve yöntemlerini açıklayabilmesi ve bireysel-profesyonel yaşamlarında etkili stres yönetimi becerileri geliştirebilmesidir. Ders kapsamında öğrencilerin farkındalık, duygu düzenleme, problem çözme, iletişim, gevşeme ve psikolojik dayanıklılık becerilerini güçlendirmesi hedeflenmektedir.
Dersin İçeriği
Bu derste stresin tanımı, fizyolojisi, psikolojik ve sosyal boyutları, stres kuramları, bireysel farklılıklar, stres belirtileri ve değerlendirme yöntemleri ele alınmaktadır. Ayrıca problem odaklı ve duygu odaklı baş etme yöntemleri, gevşeme teknikleri, mindfulness, nefes egzersizleri, bilişsel yeniden yapılandırma, zaman yönetimi, iletişim becerileri, psikolojik dayanıklılık ve profesyonel yaşamda stres yönetimi konuları işlenmektedir. Öğrencilerin günlük yaşam ve klinik uygulamalarda stresle baş etme becerilerini geliştirmelerine yönelik uygulamalar yapılmaktadır.
Dersin Ön Koşulu
Ön koşul yoktur.
Kaynaklar
Baltaş, A., & Baltaş, Z. (2020). Stres ve başa çıkma yolları (32. bs.). İstanbul: Remzi Kitabevi Öz, F. (2019). Sağlık alanında temel kavramlar. Ankara: Mattek Matbaacılık
Notlar
Davis, M., Eshelman, E. R., & McKay, M. (2022). The Relaxation and Stress Reduction Workbook. Oakland, CA: New Harbinger Publications.
Dersin Öğrenme Çıktıları
| Sıra | Dersin Öğrenme Çıktıları |
|---|---|
| ÖÇ01 | Stres kavramını biyolojik, psikolojik ve sosyal boyutlarıyla açıklar. |
| ÖÇ02 | Stres belirtilerini ve stres kaynaklarını değerlendirir. |
| ÖÇ03 | Stresle baş etme kuramlarını ve yöntemlerini karşılaştırır. |
| ÖÇ04 | Gevşeme, nefes egzersizi ve mindfulness tekniklerini uygular. |
| ÖÇ05 | Problem çözme, zaman yönetimi ve iletişim becerilerini stres yönetiminde kullanır. |
| ÖÇ06 | Duygu düzenleme ve psikolojik dayanıklılık becerilerini geliştirir. |
| ÖÇ07 | Akademik, klinik ve günlük yaşamda etkili stres yönetimi planı oluşturur. |
| ÖÇ08 | Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının stres yönetimindeki önemini açıklar. |
Program Öğrenme Çıktıları ile İlişkisi
| Sıra | Tür | Program Öğrenme Çıktıları | Duzey |
|---|---|---|---|
| PÖÇ01 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | İnsan vücudunu oluşturan hücre, doku, organ, sistemlerin yapı ve fonksiyonlarını, bu sistemlerin birbirleriyle olan ilişkilerini bilir. Sağlıklı ve hasta bireyin yapısını, fizyolojik fonksiyonlarını açıklar, sağlıktan sapma durumlarını tanımlar, uygun hemşirelik girişimlerini planlar. | 1 |
| PÖÇ02 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Temel insan gereksinimleri doğrultusunda birey, aile ve topluma sağlık alanında edindiği ileri düzeydeki kuramsal ve uygulamalı bilgileri kullanarak hemşirelik bakımını uygular. | 1 |
| PÖÇ03 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Hemşirelik bakımına temel oluşturan kanıta dayalı bilimsel bilgiyi, etik ilkeleri ve etkili iletişim tekniklerini kullanarak rol ve sorumlulukları çerçevesinde sağlığı koruma ve geliştirmede uygun hemşirelik sürecini uygular. | |
| PÖÇ04 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Hemşirelikle ilgili gelişmeleri bilimsel yöntemleri kullanarak değerlendirir. Sağlıklı ve hasta bireyin sağlık bakım ihtiyaçlarını karşılamada kanıta dayalı uygulamalardan yararlanma yollarını bilir | 1 |
| PÖÇ05 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Öğrenme ve öğretme sürecini hemşirelik hizmetlerinde nasıl kullanacağını bilir | 1 |
| PÖÇ06 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Sağlık politikaları, sağlık mevzuatı ve yönetim sürecini hemşirelik hizmetlerinde nasıl kullanacağını, görev, yetki ve sorumluluklarını bilir | |
| PÖÇ07 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Bilimsel bilginin üretimi ile ilgili yöntemleri bilir. Bilimsel problem çözme yönteminin nasıl kullanılacağını bilir | |
| PÖÇ08 | Yetkinlikler - Alana Özgü Yetkinlik | Demokrasi, insan hakları, toplumsal, bilimsel, kültürel değerler ve mesleki etik ilkelere uygun davranır | 1 |
| PÖÇ09 | Yetkinlikler - Alana Özgü Yetkinlik | Sağlık politikalarının oluşturulmasına ve toplumun sağlık düzeyinin yükseltilmesine katkı sağlar. | |
| PÖÇ10 | Yetkinlikler - Alana Özgü Yetkinlik | Mesleki sorunları çözmede sorumluluk üstlenir | 1 |
| PÖÇ11 | Yetkinlikler - Öğrenme Yetkinliği | Öğrenme gereksinimlerinin bilincinde yaşam boyu öğrenmeye ilişkin olumlu tutum geliştirir. Bilimsel, sosyal ve kültürel alanlarda kendini geliştirici faaliyetlere (TÜBİTAK gibi ulusal destekli projelere katılmak, mesleki etkinlik, üniversitenin sosyal kulüpleri vb) katılır. | 1 |
| PÖÇ12 | Yetkinlikler - Bağımsız Çalışabilme ve Sorumluluk Alabilme Yetkinliği | Sağlıkla ilgili uygulamalarda ekibin etkin bir üyesi olarak sorumluluk alır | 1 |
| PÖÇ13 | Yetkinlikler - Bağımsız Çalışabilme ve Sorumluluk Alabilme Yetkinliği | Mesleki gelişiminin yanı sıra, ilgi yetenekleri doğrultusunda bilimsel, sosyal, kültürel ve sanatsal alanlarda öğrenme gereksinimlerini belirleyerek kendini sürekli geliştirir; bir yabancı dil kullanarak alanındaki bilgileri izler ve mesleki uygulamalarında kullanır. | |
| PÖÇ14 | Yetkinlikler - İletişim ve Sosyal Yetkinlik | Alanının gerektirdiği bilgi ve iletişim teknolojilerini kullanır. | |
| PÖÇ15 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Toplumun sağlığını kitlesel olarak etkileyen doğal afet, salgın vb. durumlarda hemşirelik bakım önceliklerini belirler ve kriz yönetiminde aktif rol alır. | 1 |
Haftalık Akış
| Hafta | Konu | Ön Hazırlık | Yöntemler |
|---|---|---|---|
| 1 | Derse giriş, stres kavramı ve temel tanımlar | okuma, literatür tarama | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 2 | Stresin fizyolojisi ve nörobiyolojisi | Okuma, Literatür tarama | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 3 | Stres kuramları | Okuma, Literatür tarama | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 4 | Stres belirtileri ve değerlendirme yöntemleri | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 5 | Problem odaklı baş etme yöntemleri | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 6 | Duygu odaklı baş etme yöntemleri | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 7 | Gevşeme teknikleri ve nefes egzersizleri | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 8 | Ara Sınavlar | Okuma, Literatür Tarama | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav, Ödev |
| 9 | Mindfulness ve farkındalık uygulamaları | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 10 | Bilişsel yeniden yapılandırma ve olumlu düşünme | Okuma, Literatüre Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 11 | Zaman yönetimi ve akademik stres | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 12 | Nervus vagusu yatıştıran yöntemler | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 13 | Fiziksel egzersiz | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 14 | Psikolojik dayanıklılık ve öz bakım | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 15 | Yıl Sonu Değerlendirmesi | Okuma, Literatüre Tarama | Öğretim Yöntemleri: Tartışma |
| 16 | Yarıyıl Sonu Sınavları | Okuma, Literatür Tarama | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav, Ödev |
| 17 | Yarıyıl Sonu Sınavları | Okuma, Literatür Tarama | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav, Ödev |
Öğrenci İş Yükü - AKTS
| Çalışmalar | Sayısı | Süresi (Saat) | İş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|
| Ders ile İlgili Çalışmalar | |||
| Ders (Sınav haftaları dahil değildir) | 1 | 14 | 14 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışma (Ön çalışma, pekiştirme) | 2 | 14 | 28 |
| Değerlendirmeler ile İlgili Çalışmalar | |||
| Ödev, Proje, Diğer | 1 | 6 | 6 |
| Ara Sınavlar (Yazılı, Sözlü, vs.) | 1 | 8 | 8 |
| Yarıyıl/Yıl Sonu/Final Sınavı | 1 | 10 | 10 |
| Toplam İş Yükü (Saat) | 66 | ||
| Toplam İş Yükü / 25 (s) | 2,64 | ||
| AKTS | 3 AKTS | ||